Wissenswertes zum Thema Schlafen
Probleme vor der Schlafzimmertüre lassen
Wenn man nicht einschlafen oder durchschlafen kann, liegt das oft an Problemen, die man "mit ins Bett" nimmt. Hier kann ein Trick helfen. Lassen Sie die negativen Gedanken und Probleme vor der Schlafzimmertüre zurück. Sagen Sie bewusst, bevor Sie die Türe schließen "Alle Probleme bleiben vor der Türe, ich bin morgen wieder für sie da." Schließen Sie dann die Schlafzimmertür und halten Sie sich daran, nicht mehr an die Dinge denken, die vor der Türe warten. In der Nacht kann man sowieso nicht lösen.
Einige Rezepte mit Kräutern
1. Melissenbad
Zutaten
Sie brauchen zwei Hände voll Melissenblätter.
So gehts: Die Kräuter kommen in einen großen Topf mit kochendem Wasser werden fünf bis zehn Minuten lange zugedeckt geköchelt. Danach nimmt man den Topf vom Herd und lässt das Ganze einige Stunden lang stehen. Anschließend wird der Sud über ein Sieb ins Badewasser gegeben.
Für die Gesundheit
wird bei Einschlafstörungen empfohlen
2. Baldriantee
Zutaten
Sie brauchen einen Teelöffel trockene Baldrianwurzel.
So wird es gemacht: Ein Teelöffel Baldrianwurzel (aus der Apotheke) wird im Sieb in eine Tasse gehängt und mit kochendem Wasser übergossen. Nun 10 bis 15 Minuten lang zugedeckt ziehen lassen. Dann abseihen und abgekühlt schluckweise trinken. Ab besten eine halbe Stunde vor dem Schlafen gehen zu sich nehmen.
Für die Gesundheit
hilft bei Einschlafstörungen
wird bei Unruhe empfohlen
3. Melissentee
Zutaten
Sie brauchen Melisse (trocken).
Anwendung: Ein bis zwei Teelöffel trockene Melisse werden in ein Sieb gegeben und mit kochendem Wasser übergossen. Zugedeckt zehn Minuten lang ziehen lassen. Bei Trinktemperatur schluckweise zu sich nehmen. Wenn nötig kann man diesen Tee zwei- bis dreimal Male pro Tag frisch herstellen und trinken.
Für die Gesundheit
hilfreich bei Einschlafstörungen
wird bei nervös bedingten Magen-Darm-Problemen empfohlen
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